बीस वर्षको युवा पचास वर्षको हड्डीको घनत्व भएको युवा, तपाईको हड्डी झर्नुको कारण के हो?

सामान्यतया, मानिसहरूले 35 वर्षको उमेरदेखि आफ्नो हड्डीहरू कमजोर हुन थाल्छन्, र तिनीहरू जति धेरै उमेरका हुन्छन्, ओस्टियोपोरोसिसको सम्भावना बढी हुन्छ।यद्यपि, २० र ३० वर्षका धेरै युवाहरूको हड्डीको घनत्व पहिले नै ५० वर्षभन्दा माथिको स्तरको नजिक छ।अर्को वर्ष, तिनीहरू जवान र तिनीहरूको प्राइममा हुनेछन्, त्यसोभए किन कम हड्डी घनत्वको समस्या छ?

मानव शरीरको हड्डीको बल लगभग ३० मा चरममा पुग्छ, र त्यसपछि बिस्तारै पतनको चरणमा प्रवेश गर्दछ, जुन अपरिवर्तनीय शारीरिक प्रक्रिया हो भन्न सकिन्छ।पतन समय पनि धेरै उन्नत हुन सक्छ।

धेरै युवाहरूको शारीरिक परीक्षण पछि, रिपोर्टमा "ओस्टियोपेनिया" वा "अस्टियोपोरोसिस" भनिएको थाहा पाएपछि उनीहरू छक्क परे।म मद्दत गर्न सक्दिन तर आश्चर्यचकित हुन्छु: म यति सानो छु, मलाई कसरी ओस्टियोपोरोसिस हुन सक्छ!?

वास्तवमा, यो वास्तवमै सम्भव छ।यो आधुनिक जीवनशैलीसँग सम्बन्धित छ: धेरै मानिसहरू खानाको लागि टेकवे अर्डर गर्छन्, किनमेलको लागि अनलाइन किनमेल गर्छन्, बाहिर जाँदा कार लिन्छ, काममा छिट्टै जान्छ र घाम नदेखी ढिलो फर्कन्छ, र आहार सन्तुलित हुँदैन।विशेषगरी अहिलेको गर्मी मौसममा सधैं एयर कन्डिसनर अन गरेर घरमा बस्दा सोच्दा निकै सहज हुन्छ... तर कम उमेरमा ओस्टियोपोरोसिस पनि यसबाट हुने गर्छ ।

तपाईको खराब खाने बानीले तपाईको हड्डी हानि गरिरहेको हुन्छ।

हालैका वर्षहरूमा, ओस्टियोपोरोसिसका बिरामीहरू जवान र जवान हुँदैछन्।धुम्रपान, मद्यपान, ढिलो सम्म बस्ने, कार्बोनेटेड पेयपदार्थ पिउने, कडा चिया, कफी र व्यायामको कमी जस्ता अस्वस्थ जीवनशैली र खाने बानीहरू ओस्टियोपोरोसिसको कारण हुन्।

एक पटक निश्चित हदसम्म विकसित भएपछि, यो ओस्टियोपोरोसिस हुनेछ।एकपटक ओस्टियोपोरोसिसबाट पीडित भएपछि, बिरामीहरू फ्र्याक्चरको खतरामा हुन्छन्, र अधिक गम्भीर अवस्थामा, तिनीहरूले स्नायु कम्प्रेस गर्न सक्छन् र तंत्रिका डिसफंक्शन निम्त्याउन सक्छन्।

युवा वयस्कहरूमा ओस्टियोपोरोसिसको सामान्य कारणहरू:

धेरै युवाहरू धेरै खानपान गर्छन् र नुनिलो खाना खान्छन्, तर उनीहरूलाई थाहा हुँदैन कि मानव शरीरमा क्याल्सियम सोडियमसँगै पिसाबबाट निस्कन्छ।यदि तपाइँ धेरै नुन खानुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको पिसाबमा अधिक सोडियम उत्सर्जन गर्नुहुनेछ, र तपाइँको शरीरमा क्याल्सियम को हानि पनि त्यही अनुसार बढ्छ।

त्यहाँ धेरै महिलाहरू पनि छन् जसले आफ्नो फिगर कायम राख्न, कम खाने र आंशिक ग्रहणको लागि अन्धाधुन्ध वजन घटाउँछन्, र पर्याप्त मात्रामा प्रोटिनयुक्त खाना खाँदैनन्।नतिजाको रूपमा, यसले कुपोषण मात्र होइन, हड्डी र हड्डीको मासको वृद्धि र विकासलाई पनि असर गर्छ।

त्यहाँ धेरै युवाहरू पनि छन् जो खेलकुदलाई मन पराउँदैनन्, जसले हड्डीको तन्तुलाई स्वचालित रूपमा हड्डीको मास घटाउन सक्छ।र सुन्दरता र सेतोपन मन पराउने केही महिलाहरू ट्यान्ड हुन डराउँछन् र घाममा नुहाउन चाहँदैनन्, जसले क्याल्सियम अवशोषणलाई पनि असर गर्छ।

धुम्रपानले हड्डीको शिखरको गठनलाई मात्र असर गर्दैन, तर हड्डीको घनत्वमा पनि कमी ल्याउन सक्छ।अत्यधिक मदिराले कलेजोको कार्यलाई बिगार्छ, जसले भिटामिन डीको चयापचयलाई असर गर्छ, जुन हड्डीको चयापचयको लागि अनुकूल छैन।

कतिपय सौन्दर्यलाई माया गर्ने महिलाले लामो समयसम्म तौल घटाउने चक्की खान्छन्, जुन खतरनाक अभ्यास पनि हो।धेरै तौल घटाउने औषधिहरूले अवशोषणलाई रोक्ने कार्य गर्दछ।थप रूपमा, केही महिलाहरूको शरीरमा धेरै थोरै बोसो हुन्छ, जसले सजिलैसँग अन्तःस्रावी विकारहरू निम्त्याउन सक्छ, एस्ट्रोजनको स्तर कम गर्न सक्छ, र ओस्टियोपोरोसिस हुन सक्छ।