विश्व ओस्टियोपोरोसिस दिवस - अक्टोबर 20

यस वर्षको विश्व अस्टियोपोरोसिस दिवसको नारा “आफ्नो जीवनलाई सुदृढ बनाउनुहोस्, फ्र्याक्चरको युद्ध जित्नुहोस्” रहेको छ।बोन डेन्सिटोमिटरको निर्माता– पिन्युआन मेडिकलले तपाईंलाई नियमित रूपमा हड्डीको घनत्व नाप्न र ओस्टियोपोरोसिसलाई सक्रिय रूपमा रोक्नको लागि हाम्रो हड्डी डेन्सिटोमिटर प्रयोग गर्न सम्झाउँछ।

विश्व ओस्टियोपोरोसिस दिवस 1996 मा स्थापना भएको थियो।यो 1998 मा विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा परामर्श पछि हरेक वर्ष अक्टोबर 20 मा तय गरिएको थियो। यसको उद्देश्य सरकार र आम जनतालाई लोकप्रिय बनाउनु हो जसमा अस्टियोपोरोसिस रोकथाम र उपचारको पर्याप्त जानकारी छैन।शिक्षा र सूचना वितरण।

सन् १९९८ देखि, ओस्टियोपोरोसिस दिवसको विश्वव्यापी गतिविधिहरूले विश्वव्यापी एकीकृत कार्य प्राप्त गर्न र राम्रो नतिजाहरू प्राप्त गर्ने विषयवस्तु जारी गरेको छ।

अर्को, पिन्युआन बोन डेन्सिटोमिटर निर्मातालाई तपाईलाई ओस्टियोपोरोसिसको बारेमा ज्ञानको परिचय दिनुहोस्!

सोध्नु :

ओस्टियोपोरोसिस के हो?

ओस्टियोपोरोसिस एक प्रणालीगत कंकाल रोग हो जुन हड्डीको मास सम्पूर्ण शरीरमा कम हुन्छ, हड्डीको तन्तुको माइक्रोस्ट्रक्चरमा परिवर्तन हुन्छ, हड्डीको बल घट्छ, हड्डीको कमजोरी बढ्छ र सजिलै भाँचिन्छ।

ओस्टियोपोरोटिक हड्डीहरू सामान्य स्वस्थ हड्डीहरू भन्दा ठूला छिद्रहरू सहित माइक्रोस्कोप मुनि महको छेउ जस्तो देखिन्छन्।जति धेरै छलनी प्वालहरू, हड्डीहरू कमजोर हुन्छन् र तिनीहरू भाँचने सम्भावना बढी हुन्छ।सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंका हड्डीहरू तपाईं जवान हुँदा जति बलियो छैनन्, र तपाईंका हड्डीहरू भाँच्ने सम्भावना हुन्छ।

ओस्टियोपोरोसिस

जोखिम सबैको वरिपरि लुकेको छ!

जन्म देखि लगभग 35 वर्ष सम्म, किनभने मानव हड्डी मास को मूल्य यो खर्च भन्दा बढी छ, "बैंक" धनी र बलियो हुँदैछ, र हड्डीहरु बलियो र बलियो हुँदैछ।

35 वर्षको उमेर पछि, हड्डीको द्रव्यमान हराउन थाल्छ, खर्चको गति जम्मा भन्दा बढी हुन थाल्छ, हड्डीको बैंकले पूरा गर्न थाल्छ, र पहिले "बैंक" मा जम्मा गरिएको हड्डीको मास ओभरड्रन हुन्छ।जब मानव शरीरमा हड्डीको मास एक निश्चित मूल्यमा घट्छ, ओस्टियोपोरोसिस शरीरमा देखा पर्न थाल्छ।

त्यसकारण, ओस्टियोपोरोसिसको रोकथाम वृद्धहरूको पेटेन्ट मात्र होइन, तर सबैले ध्यान दिनुपर्ने कुरा पनि हो।जब तपाईं बूढो हुँदा ओस्टियोपोरोसिसको बारेमा सोच्न थाल्नुहुन्छ, यो अलि ढिलो हुन्छ।ओस्टियोपोरोसिसले मानिसहरूलाई शारीरिक र मनोवैज्ञानिक पीडा मात्र ल्याउँदैन, तर जीवनको गुणस्तरलाई पनि धेरै ह्रास ल्याउँछ, गम्भीर अवस्थाहरूमा ज्यान जोखिममा पार्ने पनि।तसर्थ, तपाईं आफ्नो बारेमा सतर्क हुनुपर्छ, र एकै साथ, आफ्नो परिवारको हड्डी स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस् र ओस्टियोपोरोसिसबाट टाढा रहनुहोस्।

ओस्टियोपोरोसिसका लागि जोखिम कारकहरू पहिचान गर्नुहोस्

जीवनमा खराब बानी, अत्याधिक वा धेरै कम व्यायाम, रोगहरू, आदिले हड्डीको क्षतिलाई गति दिन्छ;कम क्याल्सियम आहार, अपर्याप्त घाम, आदिले क्याल्सियमको अवशोषणलाई सीमित गर्दछ।यी सबैले हड्डीलाई सन्तुलनबाट बाहिर बनाउँछ, र अन्ततः हड्डीको हानिलाई गति दिन्छ, जसले ओस्टियोपोरोसिसको घटना निम्त्याउँछ।

ओस्टियोपोरोसिसका तीन लक्षणहरू सावधान रहनुहोस्

ओस्टियोपोरोसिसलाई बेवास्ता गर्न सजिलो छ किनभने यसको कुनै स्पष्ट प्रारम्भिक लक्षणहरू छैनन्, र अन्ततः गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउँछ, जीवनलाई खतरामा पार्ने।तसर्थ, जब तपाइँ तपाइँको जीवनमा निम्न तीन लक्षणहरू छन्, तपाइँ फ्र्याक्चरबाट पीडित हुने जोखिममा सतर्क हुन आवश्यक छ।

ढाड दुख्ने र खुट्टा दुख्ने

सबैभन्दा सामान्य बिरामीहरू तल्लो ढाड दुख्ने र खुट्टाको दुखाइ हुन्, त्यसपछि काँध, ढाड, घाँटी वा नाडी, घुँडा दुख्ने।रोगीहरूलाई दुखाइको कारण व्याख्या गर्न गाह्रो छ।दुखाइ बस्न, उभिएर, सुत्दा वा घुमाउँदा हुन सक्छ।लक्षणहरू कहिलेकाहीं गम्भीर र कहिलेकाहीं हल्का हुन्छन्।

२

छोटो र सानो

हम्पब्याक, विकृत हड्डीहरू;छाती जड्नु, सास फेर्न गाह्रो हुनु, सास फेर्न गाह्रो हुनु (मेरुदण्डको आकारमा परिवर्तन, फोक्सोको तन्तु कम्प्रेस गर्ने र फोक्सोको कार्यलाई असर गर्ने)।

३

फ्र्याक्चर

मेरुदण्ड, नाडी र हिप भाँच्नु सामान्य हो।कशेरुका भाँचनाहरू मध्ये, कम्प्रेसन र वेज-आकारको फ्र्याक्चरहरू सामान्य छन्, जसले सम्पूर्ण कशेरुकालाई सपाट र विकृत गर्दछ, जुन वृद्धहरूको कच छोटो हुनुको एउटा कारण हो।

स्वस्थ जीवन शैली हड्डी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ

(१) स्वस्थ जीवन बानी कायम राख्नु:

धुम्रपान नगर्नुहोस्, अत्यधिक पिउनुहोस्;हरेक दिन उचित आउटडोर व्यायाममा जोड दिनुहोस्;अधिक सूर्य प्राप्त गर्नुहोस्।

(२) नियमित निरीक्षण र सक्रिय रोकथाम:

एन्टि-फल, एन्टि-टक्कर, र एन्टी-स्टम्बलिंग उपायहरू बलियो बनाउनुहोस्;भारी वस्तुहरू उठाउन, बच्चाहरूलाई समात्न, आदिमा झुकाउनबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्;अत्यधिक टक्करबाट बच्न बसको पछाडिको पङ्क्तिमा नबस्ने प्रयास गर्नुहोस्;प्रत्येक वर्ष हड्डी घनत्व परीक्षण सञ्चालन गर्नुहोस्।

(३) सन्तुलित आहार, खानामा क्याल्सियम, प्रोटिन र भिटामिन डी ३ को बढी सेवन :

क्याल्सियम युक्त खानेकुराहरू - सानो झिंगे, केल्प, फंगस, रिब्स, ओखर, आदि;

प्रोटिन युक्त खानाहरू - दूध, अण्डा, माछा, सिमी र सोया उत्पादनहरू;

भिटामिन D3 युक्त खानेकुराहरू - समुद्री माछा, जनावरको कलेजो, दुबला मासु, आदि।

हड्डी अवस्था बुझ्न व्यावसायिक हड्डी घनत्व परीक्षण

(Pinyuan मेडिकल, पेशेवर निर्माताhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

हड्डीको घनत्व परीक्षण ओस्टियोपोरोसिसको डिग्री प्रतिबिम्बित गर्न र फ्र्याक्चरको जोखिमको भविष्यवाणी गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण आधार हो।व्यक्तिको BMD मापन पछि, मापन गरिएको व्यक्तिको BMD T मान प्राप्त गर्न सम्बन्धित लिंग र जातीय समूहको BMD सन्दर्भ मूल्यसँग तुलना गरिन्छ।

हड्डी घनत्व परीक्षणपरिणामहरू दुई अंक को रूप मा हुनेछ:

  टी स्कोर:यसले तपाईंको हड्डीको घनत्वलाई तपाईंको लिङ्गको स्वस्थ, युवा वयस्कसँग तुलना गर्छ।अंकले तपाईंको हड्डीको घनत्व सामान्य छ, सामान्यभन्दा कम छ वा ओस्टियोपोरोसिस संकेत गर्ने स्तरहरूमा संकेत गर्छ।

यहाँ टी स्कोरको अर्थ के हो:

●-१ र माथि:तपाईको हड्डीको घनत्व सामान्य छ, तपाईको आहार वा अतिरिक्त क्याल्सियम सप्लिमेन्टहरू मार्फत तपाईको शरीरको लागि प्रत्येक दिन पर्याप्त क्याल्सियम प्राप्त हुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्नुहोस्।शरीरमा क्याल्सियम सन्तुलन कायम राख्नुहोस्, ओस्टियोपोरोसिस रोक्न मद्दत गर्नुहोस्, र दीर्घकालीन हड्डी स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्।

●-1 देखि -2.5:तपाईंको हड्डीको घनत्व कम छ, र यसले ओस्टियोपोरोसिस निम्त्याउन सक्छ

प्रम्प्ट सामान्य दायरा भन्दा कम छ, जुन ओस्टियोपेनियाको दायरासँग सम्बन्धित छ: जतिसक्दो चाँडो सम्बन्धित काउन्टर उपायहरू लिनुहोस्, क्याल्सियम र भिटामिन D3 लिनुहोस् हराएको हड्डीको भारलाई पुनःपूर्ति गर्न र ओस्टियोपोरोसिस रोक्न मद्दत गर्न।आफ्नो हड्डीको अवस्था पत्ता लगाउन प्रत्येक वर्ष हड्डीको घनत्व परीक्षण गर्नुहोस्।

●-2.5 र माथि:तपाईलाई ओस्टियोपोरोसिस छ भने जाँच र उपचारको लागि अस्पताल जाने, क्याल्सियम र भिटामिन D3 लिने र हरेक दिन उपयुक्त बाहिरी व्यायाम, सन्तुलित आहार, र शरीरमा क्याल्सियमको आवश्यकता पूरा गर्न आग्रह गरिन्छ।

Z स्कोर:यसले तपाइँलाई तपाइँको उमेर, लिङ्ग, र आकार को अन्य मान्छे संग तुलना गर्न को लागी हड्डी मास कति छ भनेर तुलना गर्न अनुमति दिन्छ।

AZ स्कोर -2.0 भन्दा कमको मतलब तपाईको उमेरको व्यक्तिको तुलनामा तपाईको हड्डीको भार कम छ र यो बुढ्यौली बाहेक अरु केहि कारणले हुन सक्छ।