हड्डीको घनत्वले ओस्टियोपोरोसिसको डिग्री प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ र फ्र्याक्चरको जोखिमको भविष्यवाणी गर्न सक्छ।४० वर्षको उमेर पछि, तपाईंले आफ्नो हड्डीको स्वास्थ्य बुझ्नको लागि प्रत्येक वर्ष हड्डीको घनत्व परीक्षण गराउनुपर्छ, ताकि जतिसक्दो चाँडो रोकथाम उपायहरू लिन सकिन्छ।(डेक्सा डुअल एनर्जी एक्स रे अवशोर्प्टियोमेट्री स्क्यान र अल्ट्रासाउन्ड बोन डेन्सिटोमेट्री मार्फत हड्डीको घनत्व परीक्षण)
जब एक व्यक्ति ४० वर्षको उमेरमा पुग्छ, शरीर बिस्तारै घट्न थाल्छ, विशेष गरी महिलाको शरीरले रजोनिवृत्तिमा पुग्दा छिटो क्याल्सियम गुमाउँछ, जसले गर्दा क्रमशः ओस्टियोपोरोसिस हुन जान्छ।त्यसैले ४० वर्षको उमेरपछि नियमित रूपमा हड्डीको घनत्व जाँच गर्नुपर्छ।
ओस्टियोपोरोसिसको कारण के हो?के यो रोग मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूमा सामान्य छ?
ओस्टियोपोरोसिस मध्यम र बुढेसकालमा एक सामान्य कंकाल प्रणाली रोग हो।तीमध्ये पुरुषको तुलनामा महिलालाई अस्टियोपोरोसिस हुने सम्भावना बढी हुन्छ र यो संख्या पुरुषको तुलनामा ३ गुणा बढी छ।
ओस्टियोपोरोसिस एक "शान्त रोग" हो, 50% रोगीहरूमा कुनै स्पष्ट प्रारम्भिक लक्षणहरू छैनन्।ढाड दुख्ने, छोटो उचाइ र कुबडा जस्ता लक्षणहरू मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूले बुढ्यौलीको सामान्य अवस्थाको रूपमा सजिलै बेवास्ता गर्छन्।उनीहरूलाई कमै थाहा छ कि यस समयमा शरीरले ओस्टियोपोरोसिसको खतराको घण्टी बजाएको छ।
ओस्टियोपोरोसिसको सार कम हड्डी मास (अर्थात, हड्डीको घनत्व घटेको) को कारण हो।उमेर बढ्दै जाँदा हड्डीको जालीदार संरचना बिस्तारै पातलो हुँदै जान्छ।कंकाल दीमकले मेटाइएको किरण जस्तै हो।बाहिरबाट, यो अझै पनि सामान्य काठ हो, तर भित्री लामो समयसम्म खोक्रो भएको छ र अब ठोस छैन।यस समयमा, जबसम्म तपाईं सावधान हुनुहुन्न, कमजोर हड्डीहरू भाँचिन्छन्, बिरामीहरूको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्छ र परिवारहरूमा आर्थिक बोझ ल्याउनेछ।तसर्थ, समस्याहरू आउनु अघि रोक्नको लागि, मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूले शारीरिक परीक्षण वस्तुहरूमा हड्डीको स्वास्थ्य समावेश गर्नुपर्छ, र नियमित रूपमा हड्डीको घनत्व परीक्षणको लागि अस्पताल जानुपर्छ, सामान्यतया वर्षमा एक पटक।
हड्डीको घनत्व परीक्षण मुख्यतया ओस्टियोपोरोसिस रोक्नको लागि हो, ओस्टियोपोरोसिसको घटना के हो?
ओस्टियोपोरोसिस एक प्रणालीगत रोग हो, जुन प्रायः भाँचिएको, हन्चब्याक, कम ढाड दुख्ने, छोटो कद, आदिको रूपमा प्रकट हुन्छ। यो मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूमा सबैभन्दा सामान्य हड्डी रोग हो।वृद्धहरूमा 95% भन्दा बढी फ्र्याक्चर ओस्टियोपोरोसिसको कारणले हुन्छ।
इन्टरनेशनल ओस्टियोपोरोसिस फाउन्डेसनले प्रकाशित गरेको तथ्यांकले विश्वमा हरेक ३ सेकेन्डमा ओस्टियोपोरोसिसका कारण हुने फ्र्याक्चर हुने देखाएको छ र १/३ महिला र १/५ पुरुषले ५० वर्षको उमेरपछि पहिलो पटक फ्र्याक्चरको अनुभव गर्नेछन्। 20% हिप फ्र्याक्चर बिरामीहरू फ्र्याक्चर भएको 6 महिना भित्र मर्नेछन्।एपिडेमियोलोजिकल सर्वेक्षणहरूले देखाउँछ कि मेरो देशमा 50 वर्ष भन्दा माथिका मानिसहरूमा, पुरुषहरूमा 14.4% र महिलाहरूमा 20.7% ओस्टियोपोरोसिसको प्रकोप छ, र कम हड्डी मासको व्यापकता पुरुषहरूमा 57.6% र महिलाहरूमा 64.6% छ।
ओस्टियोपोरोसिस हामीबाट धेरै टाढा छैन, हामीले पर्याप्त ध्यान दिनुपर्छ र यसलाई वैज्ञानिक रूपमा रोक्न सिक्नु पर्छ, अन्यथा यसबाट हुने रोगहरूले हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै खतरामा पार्नेछ।
कसलाई हड्डी घनत्व परीक्षण चाहिन्छ?
यो प्रश्न पत्ता लगाउनको लागि, हामीले पहिले बुझ्नुपर्छ कि को हुन् ओस्टियोपोरोसिसको उच्च जोखिम समूहका।ओस्टियोपोरोसिसको उच्च जोखिम समूहहरूमा मुख्यतया निम्न समावेश छन्: पहिलो, वृद्ध व्यक्तिहरू।हड्डीको मास 30 वर्षको वरिपरि शिखरमा पुग्छ र त्यसपछि गिरावट जारी रहन्छ।दोस्रो महिला रजोनिवृत्ति र पुरुष यौन रोग हो।तेस्रो कम तौल भएका व्यक्तिहरू हुन्।चौथो, धुम्रपान गर्ने, मदिरा सेवन गर्ने र अत्याधिक कफी पिउनेहरू।पाँचौं, कम शारीरिक गतिविधि भएकाहरू।छैटौं, हड्डी मेटाबोलिक रोगहरु संग रोगीहरु।सातौं, हड्डीको चयापचयलाई असर गर्ने औषधिहरू लिनेहरू।आठौं, खानामा क्याल्सियम र भिटामिन डीको कमी।
सामान्यतया, 40 वर्षको उमेर पछि, एक हड्डी घनत्व परीक्षण वार्षिक रूपमा प्रदर्शन गर्नुपर्छ।लामो समयसम्म हड्डीको चयापचयलाई असर गर्ने औषधि सेवन गर्ने, धेरै पातलो हुने, शारीरिक गतिविधिमा कमी हुने र हड्डीको चयापचयसम्बन्धी रोग वा मधुमेह, रुमेटोइड गठिया, हाइपरथाइराइडिज्म, क्रोनिक हेपाटाइटिस र हड्डीको चयापचयलाई असर गर्ने अन्य रोगहरूबाट ग्रसित भएका व्यक्तिहरूले हड्डीको चयापचयलाई असर गर्ने औषधि सेवन गर्नुपर्छ। सकेसम्म चाँडो हड्डी घनत्व परीक्षण।
नियमित हड्डी घनत्व परीक्षणको अतिरिक्त, ओस्टियोपोरोसिस कसरी रोक्न सकिन्छ?
नियमित हड्डी घनत्व परीक्षणको अतिरिक्त, जीवनमा निम्न मुद्दाहरूमा ध्यान दिनुपर्छ: पहिलो, पर्याप्त क्याल्सियम र भिटामिन डी सेवन।यद्यपि, क्याल्सियम पूरकको आवश्यकता शारीरिक अवस्थामा निर्भर गर्दछ।धेरै मानिसहरूले खाना मार्फत क्याल्सियमको सही मात्रा प्राप्त गर्न सक्छन्, तर वृद्ध वा पुरानो रोग भएका मानिसहरूलाई क्याल्सियम पूरक चाहिन्छ।क्याल्सियम पूरकको अतिरिक्त, भिटामिन डीको पूरक वा भिटामिन डी युक्त क्याल्सियम पूरकहरू लिनु आवश्यक छ, किनभने भिटामिन डी बिना, शरीरले क्याल्सियमलाई अवशोषित गर्न र उपयोग गर्न सक्दैन।
दोस्रो, राम्रोसँग व्यायाम गर्नुहोस् र पर्याप्त सूर्यको प्रकाश प्राप्त गर्नुहोस्।ओस्टियोपोरोसिस रोक्न, क्याल्सियम पूरक मात्र पर्याप्त छैन।सूर्यको प्रकाशको नियमित सम्पर्कले भिटामिन डीको उत्पादन र क्याल्सियमको अवशोषणमा धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।औसतमा, सामान्य मानिसहरूले दिनको कम्तिमा 30 मिनेटको लागि सूर्यको प्रकाश प्राप्त गर्नुपर्छ।थप रूपमा, व्यायामको कमीले हड्डी हानि हुन सक्छ, र मध्यम व्यायामले ओस्टियोपोरोसिस रोक्नमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ।
अन्तमा, राम्रो जीवन बानी विकास गर्न।सन्तुलित आहार, कम नुनयुक्त आहार, क्याल्सियम र प्रोटिनको मात्रा बढाउने र मद्यपान, धुम्रपान र कफीको अत्याधिक सेवनबाट बच्न आवश्यक छ ।
हड्डीको घनत्व परीक्षण 40 वर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरूको लागि नियमित शारीरिक परीक्षणमा समावेश गरिएको छ (दोहोरो ऊर्जा एक्स रे अवशोषणमिति द्वारा हड्डीको घनत्व परीक्षण।
राज्य परिषदको सामान्य कार्यालयले जारी गरेको "दीर्घकालिन रोगहरूको रोकथाम र उपचारका लागि चीनको मध्यम र दीर्घकालीन योजना (2017-2025)" अनुसार, अस्टियोपोरोसिसलाई राष्ट्रिय दीर्घकालीन रोग व्यवस्थापन प्रणाली र हड्डीको खनिजमा समावेश गरिएको छ। घनत्व परीक्षण 40 वर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरूको लागि नियमित शारीरिक परीक्षण वस्तु भएको छ।
पोस्ट समय: अगस्ट-30-2022