ओस्टियोपोरोसिस वृद्धवृद्धाको रोग हो ।हाल, चीन विश्वमा सबैभन्दा धेरै ओस्टियोपोरोसिस बिरामी भएको देश हो।अस्टियोपोरोसिस पनि मध्यम उमेरका र बुढाबुढीमा हुने रोग हो।सान्दर्भिक तथ्याङ्क अनुसार चीनमा ओस्टियोपोरोसिस रोगीहरूको संख्या करिब सात करोड रहेको छ।चीनको बुढ्यौली समाजको विकाससँगै, ओस्टियोपोरोसिस चीनको महत्त्वपूर्ण जनस्वास्थ्य समस्याहरूमध्ये एक बन्न पुगेको छ।
01. ओस्टियोपोरोसिस के हो?
ओस्टियोपोरोसिस एक प्रणालीगत हड्डी रोग हो जसमा विभिन्न कारणले हड्डीको घनत्व र हड्डीको गुणस्तर घट्छ, हड्डीको माइक्रोस्ट्रक्चर नष्ट हुन्छ, हड्डीको कमजोरी बढ्छ र भाँच्ने सम्भावना हुन्छ।ओस्टियोपोरोसिसको प्रारम्भिक चरणमा कुनै स्पष्ट लक्षणहरू छैनन्।ओस्टियोपोरोसिस बढ्दै जाँदा ढाड दुख्ने, ढाड दुख्ने र छोटो हुने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्नेछन्।फ्र्याक्चर ओस्टियोपोरोसिसको सबैभन्दा गम्भीर लक्षण हो।तीमध्ये, वृद्धहरूमा हिप फ्र्याक्चरको मृत्यु दर अत्यन्त उच्च छ।
02. हड्डीको घनत्व परीक्षण ओस्टियोपोरोसिसको निदानको लागि महत्त्वपूर्ण आधार हो
हड्डी खनिज घनत्व एकाइ भोल्युम (भोल्युम घनत्व) वा एकाइ क्षेत्र (क्षेत्र घनत्व) मा निहित हड्डी मास बुझाउँछ, जो हड्डी गुणस्तर को एक महत्वपूर्ण सूचक हो, ओस्टियोपोरोसिस को डिग्री को प्रतिबिम्बित गर्दछ, र जोखिम को भविष्यवाणी को लागि एक महत्वपूर्ण आधार पनि हो। फ्र्याक्चर।डुअल-एनर्जी एक्स-रे अवशोषणमिति (DXA) हड्डीको घनत्व परीक्षणको "सुन मानक" हो।यसले मेसिन स्क्यानिङ मार्फत परीक्षकको हड्डीको खनिजहरू नाप्छ, र बिरामीहरूमा हड्डीको क्षतिको डिग्री सही रूपमा मापन गर्न सक्छ।निदान को लागि महत्वपूर्ण आधार।
03 हड्डीको घनत्व परीक्षणको टी-स्कोर र Z-स्कोर के हो?
हड्डी घनत्व परीक्षाको नतिजाहरू सापेक्ष T र Z मानहरू प्राप्त गर्न मानक डाटाबेससँग तुलना गरेर गणना गरिन्छ।
T मान: मापन गरिएको मानको सापेक्षिक मूल्य र समान लिङ्गका वयस्कहरूको औसत मूल्य (वयस्क मापनको न्यायिक स्तरको लागि)
Z-स्कोर: एउटै लिङ्गका साथीहरूको औसत मानसँग मापन गरिएको मानको सापेक्षिक मूल्य (बालबालिकाको मापनको लागि मापदण्ड निर्धारण गर्ने)।
T मानका लागि निदान मापदण्ड हो:
| सामान्य हड्डी मास | T-मान ≥ - १ |
| ओस्टियोपेनिया | -2.5﹤T-value﹤-1 |
| ओस्टियोपोरोसिस | T-मान ≤ -2.5 |
| गम्भीर ओस्टियोपोरोसिस | T-मान ≤ -2.5एक वा धेरै भंग संग |
Z-स्कोर निदान मापदण्ड हो:
| सामान्य हड्डी मास | Z-value≧-1 |
| हल्का अपर्याप्त हड्डी बल | -1﹥Z-value≥-1.5 |
| हड्डीको बल मध्यम रूपमा अपर्याप्त | -1.5﹥Z-value≥-2 |
| अत्यधिक अपर्याप्त हड्डी बल | Z-मान<-2 |
04. हड्डीको घनत्व परीक्षणको लागि सिफारिस गरिएको जनसंख्या
2017 मा चिनियाँ चिकित्सा संघको हड्डी र खनिज रोग शाखा द्वारा जारी "चीनमा अस्टियोपोरोसिसको निदान र उपचारका लागि दिशानिर्देशहरू" अनुसार, निम्न समूहहरूले चाँडै हड्डीको घनत्व परीक्षण गर्नुपर्छ:
1. 65 वर्ष भन्दा माथिका महिला र 70 वर्ष भन्दा माथिका पुरुषहरू, अन्य ओस्टियोपोरोसिस जोखिम कारकहरूको पर्वाह नगरी
2. 65 वर्ष मुनिका महिला र 70 वर्ष मुनिका पुरुषहरु लाई ओस्टियोपोरोसिस को लागी एक वा धेरै जोखिम कारकहरु छन्
3. भंगुरता भंगको इतिहास भएका वयस्कहरू
४. विभिन्न कारणले गर्दा कम सेक्स हर्मोन स्तर भएका वयस्कहरू
5. एक्स-रे फिल्ममा ओस्टियोपोरोटिक परिवर्तन भएकाहरू
6. जो ओस्टियोपोरोसिस उपचार पाउँछन् र उपचारात्मक प्रभाव निगरानी गर्छन्
7. जो हड्डी चयापचय रोगहरूलाई असर गर्ने वा हड्डी चयापचयलाई असर गर्ने औषधि प्रयोग गर्ने इतिहास छ।
8. एक मिनेटको IOF ओस्टियोपोरोसिस परीक्षणको सकारात्मक जवाफ
9. OSTA परिणाम ≤ -1
यो सङ्केत एकदम व्यापक छ, र मूलतः 40 वर्ष भन्दा माथिका मानिसहरू र जोखिम कारकहरू भएका मानिसहरूलाई हड्डीको घनत्वको लागि परीक्षण गर्न सकिन्छ।
05 हड्डीको घनत्व परीक्षणको लागि सावधानीहरू:
DXA सँग कम विकिरण, सुरक्षित र छिटो, र सही मापनका फाइदाहरू छन्।यसको विकिरण खुराक एकदम कम छ।अघिल्लो हप्ता भित्र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल रेडियोग्राफी गराएका बिरामीहरूका लागि, हड्डीको घनत्व परीक्षण धेरै दिनहरू गर्नुपर्छ (7 दिन भन्दा बढी राम्रो);आणविक औषधि परीक्षण गराएका बिरामीहरूका लागि, पहिले वा भोलिपल्ट हड्डीको घनत्व जाँच गर्नु उत्तम हुन्छ;जब बिरामी सुत्न सक्दैन वा परीक्षा तालिकाको वजन भन्दा बढी हुन्छ, ट्रंकको हड्डीको घनत्व परीक्षण गर्न सकिँदैन, तर अग्रगामीको हड्डीको घनत्व मापन गर्न सकिन्छ।
06 ओस्टियोपोरोसिस कसरी रोक्न र उपचार गर्ने?
यदि तपाईंले ओस्टियोपेनिया वा ओस्टियोपोरोसिस भएको फेला पार्नुभयो भने, तपाईंले सक्रिय रूपमा यसको उपचार गर्न उपायहरू अपनाउनु पर्छ।रोकथाम र उपचार उपायहरूमा मुख्यतया जीवनशैली समायोजन, हड्डी स्वास्थ्य पूरक, र औषधि उपचार समावेश छ।
जीवनशैली समायोजन गर्नुहोस्: पोषण, सन्तुलित आहार बलियो बनाउनुहोस्;पर्याप्त घाम;नियमित व्यायाम;धूम्रपान छोड्नुहोस्, रक्सी सीमित गर्नुहोस्;कफीको अत्यधिक पिउनेबाट बच्नुहोस्;कार्बोनेटेड पेय पदार्थ को अत्यधिक पेयबाट बच्नुहोस्;
हड्डी स्वास्थ्य पूरक: 1000mg को दैनिक क्याल्सियम सेवन सुनिश्चित गर्नुहोस्, 50 बर्ष भन्दा माथिका महिलाहरु, 70 बर्ष भन्दा माथिका पुरुषहरु, 1200mg मा क्याल्सियम को मात्रा बढाउन आवश्यक छ;पर्याप्त भिटामिन डीले आन्द्राको क्याल्सियम अवशोषण बढाउन, हड्डी बलियो बनाउन, मांसपेशी बलियो बनाउन, सन्तुलन सुधार गर्न र पतनको जोखिम कम गर्न सक्छ।
07. ओस्टियोपोरोसिस को रोकथाम, कार्य मा ध्यान केन्द्रित
ओस्टियोपोरोसिसको लागि, प्रारम्भिक रोकथाम र प्रभावकारी हस्तक्षेपले बुढ्यौली रोक्न र एक निश्चित हदसम्म जीवन लामो गर्न सक्छ।ओस्टियोपेनिया र ओस्टियोपोरोसिसको प्रारम्भिक पहिचानमा हड्डीको घनत्व मापनको ठूलो महत्त्व छ।युवा र मध्यम उमेरका साथीहरूलाई हड्डीको घनत्व नाप्नदेखि सुरु गरेर आफ्नो हड्डीको घनत्वमा ध्यान दिन, आफ्नै हड्डीको घनत्व स्थिति बुझ्न र ओस्टियोपोरोसिस रोक्न सिफारिस गरिन्छ।
नम्बर १ओस्टियोपोरोसिस को प्राथमिक रोकथाम
ओस्टियोपोरोसिसको प्राथमिक रोकथाम बाल्यकाल र किशोरावस्थामा सुरु हुनुपर्छ।अधिक क्याल्सियम युक्त खानेकुराहरू खान ध्यान दिनुहोस्, व्यायाम गरिरहनुहोस्, धेरै घाममा रहनुहोस्, धुम्रपान वा धेरै पिउनु हुँदैन, र कम कफी, कडा चिया र कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पिउनुहोस्, ताकि सम्भव भएसम्म ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम कम गर्न सकिन्छ।तपाईंको हड्डीको शिखर मूल्यलाई उच्च स्तरमा बढाउनुहोस् र तपाईंको भविष्यको जीवनको लागि पर्याप्त हड्डीको मास आरक्षित गर्नुहोस्।
नम्बर २ओस्टियोपोरोसिस को माध्यमिक रोकथाम
ओस्टियोपोरोसिसको माध्यमिक रोकथामले मध्य-उमेरका महिलाहरूलाई बुझाउँछ, विशेष गरी पोस्टमेनोपजल महिलाहरू, जसको समयमा हड्डी झर्ने दर द्रुत हुन्छ।हड्डीको घनत्वमा भएका परिवर्तनहरू बुझ्नको लागि प्रत्येक १-२ वर्षमा हड्डीको घनत्व जाँच गराउन सिफारिस गरिन्छ।एकै समयमा, क्याल्सियम र भिटामिन डी को उचित पूरक, राम्रो जीवन बानी को पालना, जस्तै नियमित शारीरिक गतिविधि, उचित आहार पोषण, धुम्रपान नगर्ने, र कम रक्सी पिउने प्रभावकारी रूपमा ओस्टियोपोरोसिस रोक्न सक्छ।
नम्बर ३ओस्टियोपोरोसिस को तृतीयक रोकथाम
ओस्टियोपोरोसिसको तृतीयक रोकथाम सामान्यतया कम हड्डीको घनत्व पत्ता लगाउन वा पहिले नै बुढेसकाल पछि ओस्टियोपोरोसिस बाट पीडित छ।यस समयमा, हामीले राम्ररी व्यायाम गर्न जारी राख्नुपर्छ, खस्नबाट जोगाउन र भाँच्नबाट जोगाउनु पर्छ।एकै समयमा, हामीले अझै पनि सक्रिय रूपमा क्याल्सियम र भिटामिन डी पूरक गर्नुपर्छ, औषधि उपचारलाई बलियो बनाउनुले प्रभावकारी रूपमा हड्डीको क्षतिलाई रोक्न सक्छ र भाँचिएको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ, र हड्डीको घनत्व पनि उल्टो गर्न सक्छ।
हड्डीको स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न कहिले पनि ढिलो हुँदैन।
पिन्युआन अल्ट्रासाउन्ड बोन डेन्सिटोमिटर र DXA बोन डेन्स्टोमेट्रीले तपाईंको हड्डीको स्वास्थ्यलाई सुरक्षित राख्छ।
पोस्ट समय: मार्च-17-2023